VÍTÁM TĚ U LEDNOVÉ 21 DENNÍ VÝZVY ! 💛 jak na to?
POSILOVÁNÍ VRŠEK TĚLA 🔥💕
GIRL TALK – HYGIENA A POVÍDÁNÍ 💕 musím asi udělat druhou část, protože se mi tam vše nevešlo 😃
POSILOVÁNÍ A KARDIO TRÉNINK – 55 MINUT 💕🔥
FULL BODY – budded potřebovat činky // nebo nic :)
Krásnou neděli, přidávám info, rozvrh, jídelníček na další týden 💖
Po: PILATES FLOW
Út: NEW WORKOUT – DELŠÍ WORKOUT 50 MINUT
Show more
POSILOVÁNÍ VRŠEK TĚLA & STŘED 💕 fitko doma !
7 MINUT AB BURNER – PÁTEČNÍ DODATEČNÝ WORKOUT K HIIT TRÉNINKU 🔥
Krásnou neděli, přidávám rozvrh na další týden, jídelníček + info na další týden, co nás čeká? 💗
Po: PILATES
Show more
POWER PILATES 💕 dnesšní lekce pilates : budeš potřebovat činku nebo balonek
Your girl má svou periodu, omluvte to, že nejsem dneska přísná a hyperaktivní, myslela jsem, že to bude pomalá lekce, ale nakonec to nebylo asi moc lehké 😀 teda aspoň pro mě, když jsem totálně bez energie a zalitá 😅 tak snad se vám dneska cvičilo lépe než mně a pokud je také váš týden, myslím na vás !! Držte se!!
NON AESTHETIC VAŘENÍ A POVÍDÁNÍ – MUSELA JSEM SE VÁM SVĚŘIT A POKECAT SI S VÁMI A U TOHO SI UDĚLÁME VYNIKAJÍCÍ FIT VAJÍČKOVOU POMAZÁNKU 🥚💖
RECEPT a postup NAJDETE VE VIDEU A DÁVÁM VÁM HO I TADY :
4 vajíčka
1 cottage sýr
Show more
FITKO DOMA – POSILOVÁNÍ ZADEK A NOHY + BŘICHO 🔥Dejte mi vědět, jak se vám cvičení líbilo prosím !! 💕
EXPRESS POSILOVÁNÍ x HIIT TRÉNINK 🔥
POWER PILATES FLOW 💕 dnes budeš potřebovat: balonek, gumu nebo činky. Ale můžeš ho odjet i bez pomůcek <3
Únorová GIVEAWAY 🎀🏃🏼♀️✨
objednáme si spolu nové HOKA tenisky dle tvého výběru a dostaneš mikinu z Wellness Club kolekce 🩷
Stačí mi zase napsat do komentáře, jaké lekce tě baví nejvíce cvičit a jakých bys tady chtěla více 🫶🏽 nebo po jakých lekcích se cítíš nejlépe ✨
Show more
POWER PILATES FLOW 30 minut 💖
K dnešnímu cvičení nepotřebuješ nic (nebo lehké váhy)
PLATBA POUZE QR KÓDEM – převodem – NEZAPOMEŇTE VARIABILNÍ SYMBOL !!! 🫶🏽
platba se poté přiřadí okamžitě max do 2 prac dnu 🤍
POVÍDÁNÍ 💖
Doufám, že si odpočinete a vypnete a třeba vám něco z toho pomůže.
Mějte krásný den! Papá
ZADEK A NOHY – POSILOVÁNÍ x PILATES 35 minut 💕
Dnes budeš potřebovat činky a gumu // nebo jen činky 💗 (zvládnout se to dá i bez ničeho)
Pokud bude mít tento kanál úspěch, přibudou i starší videa.
Jsme teprve na začátku, mějte prosím trpělivost.